Во время тренировки важно дышать носом, так как через нос происходит плавное поглощение кислорода, что позволяет тканям успевать его усвоить. Слишком быстрое поглощение воздуха через рот приводит к неэффективному усвоению кислорода тканями, гипоксии и низкому уровню углекислого газа в крови. Дыхание ртом также усугубляет проблемы с зубами, челюстью и может привести к снижению иммунитета и ухудшению внутренних органов. Важно обращать внимание на дыхание как на тренировке, так и в обычной жизни.
# Здоровье
Стопы - это наша опора, фундамент, основа тела. Изменения в стопах могут привести к деформации пальцев стоп, боли в коленном и тазобедренном суставах, пояснице, спазмах мышц и нарушению кровоснабжения и дыхания. Здоровые стопы распределяют вес тела на 3 точки опоры. Необходимо строить свой фундамент, чтобы избежать проблем со здоровьем.