Статья описывает 4 этапа умной функциональной тренировки, которые помогают улучшить скольжение фасции, восстановить движение в суставе, активировать мышцы и включить регион тела в глобальную цепь. Описывается важность афферентного потока для работы мозжечка и координации движений. Автор приглашает на тренировки, которые помогут не только выглядеть, но и двигаться красиво.