А кстати Вы заметили, что когда я писала про задачи, с КОТОРЫМИ могу помочь, я не писала про ПОХУДЕТЬ?
Потому, что в процессе жиросжигания самые важные моменты это:
1 ПИТАНИЕ
2 РЕЖИМ (высыпаться и ложиться спать хотя бы до 00:00) и БЫТОВАЯ АКТИВНОСТЬ (минимум 10 000 шагов в день)
и только после этого уже в третьих
3 ТРЕНИРОВКИ
Да, тренировки - это прекрасно и конечно же они добавляют расход ккал в балансу питания и активности
НО! ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА тренировок - строить тело, обучать тело двигаться легко и с удовольствием в Вашей повседневной жизни.
А худеем мы ВО СНЕ!
Процесс жиросжигания происходит только в том случае, когда мы ложимся спать с низким содержанием сахара в крови + вовремя! Чтобы успевал вырабатываться гормон роста.
Так что если обычно ты ложишься спать в 02-03 часа ночи, перекусив перед сном (даже супер полезными продуктами) увы, как бы не скакала и не убивалась на кардио в течении дня - НЕ ПОХУДЕЕШЬ 😒
P. S. Похудеть можно самостоятельно! Для этого тебе не нужен тренер. Для этого тебе достаточно смартфона:
-питание (счётчик КБЖУ)
-режим (напоминание на 23:00, что пора бы ложиться спать)
-активность в течении каждого дня (шагомер, хотя бы 10 000 шагов)
Ну и мудрость дня для вдохновения:
Получается у тех, кто делает. А у тех, кто не делает - не получается. Если хотите, чтобы получалось - делайте.
